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端午到孕妇能吃粽子吗

2018-12-4 来源:互联网 阅读次数:
  导读:     端午佳节一定要吃粽子,粽子主要是用糯米制成,并有多种口味。有人认为粽子因为是用糯米做的,粘粘地不易消化,所以不建议孕妇吃粽子。那么孕妇能吃粽子吗?粽子虽然不易消化,但是由多种...

    端午佳节一定要吃粽子,粽子主要是用糯米制成,并有多种口味。有人认为粽子因为是用糯米做的,粘粘地不易消化,所以不建议孕妇吃粽子。那么孕妇能吃粽子吗?粽子虽然不易消化,但是由多种杂粮制成,营养丰富,只要不过量食用便没大碍,下文讲述了孕妇吃粽子的注意事项,以及最好的食用方式。


       孕妇可以吃粽子吗

    粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此,孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康,不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化,而且热量较高,吃太多对身体并不是很有利。

    孕妇吃粽子的注意事项

    1、粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。所以,吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

    2、早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。

    3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

    4、现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高,如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口,即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

    5、粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤,酸奶等。

    6、吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热,因此最好自己动手制作,吃刚包好的热粽子


    孕妇怎么吃粽子最健康

    1、少吃粽子

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